Таиланд
Памятка для туриста
Памятка
туриста
Гражданам РФ не требуется до 30 дней
Деньги
THB

Бат

Время
03:01

опережает
на 4 часа

Муай Тай. ШКОЛА ТАЙСКОГО БОКСА НА ПХУКЕТЕ

На сегодняшний день, Муай Тай развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире.

Обучение тайскому боксу – это идеальная возможность узнать на практике культуру и традиции другого народа. Накопленный опыт и мудрость целых поколений людей способствовали появлению этого вида спорта, который олицетворяет собой воспитание в человеке гармоничной личности.

Где же, если не в Таиланде попробовать себя в этом виде спорта и научиться основным ударам, если вы новичок, или повысить уровень своего мастерства, если вы продолжающий?

Программа “Beginners”

Программа тренировок для начинающих предназначена для тех, кто только начинает открывать для себя этот вид спорта. Она направлена на обучение базовым техникам муай тай и включает в себя позы, основные удары руками, ногами, локтями и основные принципы зашиты. Тренировки также развивают сердечно-сосудистую систему и выносливость, которые необходимы для дальнейших тренировок.

Каждый понедельник, среду, пятницу проводятся спарринги с акцентом на бокс утром и муай тай во второй половине дня. Спарринги проводятся в защитном снаряжении под контролем тренера. Каждую субботу студенты обучаются вай кру рам муай (молитве и церемониальному танцу, которые предшествуют каждому поединку).

 Каждая тренировка включает:

30 минут – разминка и растяжка

20 минут – «бой с тенью»

Отработка различных элементов

3 раунда работы с тренером

3 раунда работы с грушей

100 «фронт кик» по груше

200 ударов коленями по груше

100 ударов локтями по груше

300 приседаний+100 отжиманий

Заминка. Растяжка

 

Программа “Intermediate”

Программа для тех, у кого есть опыт тренировок и уже знаком с основами муай тай. Интенсивность тренировок повышается, изучаются более сложные приемы.

Каждая тренировка включает:

Разминка и растяжка

10-20 минут – «бой с тенью»

Отработка различных элементов

3 раунда работы с тренером

3 раунда работы с грушей

200 «фронт кик» по груше

300 ударов коленями по груше

200 ударов локтями по груше

300 приседаний+200 отжиманий

Заминка. Растяжка

Incoming Авиабилеты Оплата туров Визы